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[养生保健] 泰斗中医院:按摩三处,助你强肾健身

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发表于 2018-8-23 14:28:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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生活中,时常按摩能够有效的帮助人们放松身心,缓解工作上的压力和疲劳。而从中医方面来讲,男性按摩特定的部位更是可以起到补肾壮阳的效果,男性朋友不妨一起来学习一下。
一、按摩腰骶部
腰骶部是指臀部以上的及腰部以下的所有脊椎骨,包括五块腰椎、一块骶骨和尾骨,是脊柱正中,皮带下部位。按摩腰骶部时需要两手手掌分别放在被按摩者两侧腰部的脊柱两旁,一上一下,交替山下搓揉,并配合腰部活动,尽量按摩到可接触的所有部位。以每分钟20次上下的频率进行,直至背部有热感即可停止,按摩一般可持续5分左右。
按摩腰骶部可以有效的缓解腰背酸痛、腰肌劳损等症状。泰斗中医院特色补肾科室指出,在长期坚持按摩腰骶部的情况下,可以提升肾部的生血功能,提高体内的气血,借此强壮体魄。
二、按摩小腹
按摩小腹主要是针对肚脐到外生殖器之间的部位,两侧以左右髂前上棘为界限。按摩小腹时,被按摩着应仰卧在床上,双手相叠放置于小腹部位,稍微用力下压,以顺时针方向慢慢按摩,速度控制在在十秒一圈为宜,直至小腹内有明显热感即可,按摩时常在10分钟左右。
在中医里面,按揉腹部可通和上下、充实五脏,使机体的消化功能有良好的改善,加强对食物的吸收和消化。泰斗中医院特色补肾科室的医师还告诉大家,经常这样按摩小腹,还可以使胃肠道产生足量的前列腺素,起到保护前列腺的功能,长期坚持下来,还能平息肝火,使人心态平和,血脉流通,有良好的养生作用。
三、摩擦双耳
按摩双耳,主要是揉耳廓、耳背部位。按摩者只需每日晨起时,用手指在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形按摩,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为宜;耳部微热之后,可将两手地小手指分别插入外耳道中,轻轻的旋转,连续50下即可。
《灵枢·脉度》中有“肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣”,由此可见,听力衰退的症状是肾中精气的减衰所致。
而按摩双耳,具有调和阴阳、速通气血、健肾固精之效,对于中老年人身体机能的衰退有缓解功能,比如听力下降、手脚冰凉、头昏眼花这些症状都会有好的改善。每天按摩双耳的情况下可以促进耳朵部位的血液循环,长期坚持可以健肾壮腰。
其实,男人的核心大多都在肾部,因此,为了维持自身健康、注重养生的男性朋友们不放在空闲的时间里多试试以上三种按摩方式,调节心态的同时还能补肾壮阳,何乐而不为呢?

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