请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

招远论坛

 找回密码
 立即注册

微信登录,快人一步

查看: 122207|回复: 1

[食疗理疗] 食熟红薯清理血液垃圾

[复制链接]
     
  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-19 06:27
  • 签到天数: 290 天

    [LV.8]以坛为家I

    9

    主题

    51

    回帖

    3470

    积分

    小学四年级

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    3470
    发表于 2017-4-21 00:48:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册 |

    x
    年纪越大,血液垃圾越多!教你一招清理!


    >>>>4月17日,世界血友病日。


       
    导语:随着年龄的增长,我们血管内的脂质沉积会越来越严重,最终形成动脉硬化,严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清,不仅病缠身,还会减寿命!
      
    在这里,我们推荐一种非常简便的方法,吃一种家常食物,就能将其化解于无形,而且满大街都是!这种家常食物,就是红薯。是生活中特别常见的一种食物,被称为菜篮子里的“冠军菜”。



    吃红薯好处
    红薯为什么有清理血液垃圾的功能?这和红薯本身含有的丰富营养物质是离不开的。吃红薯,能够清理血液垃圾,祛病强身,延年益寿,一定要记得吃一些!

    1
    清除血管斑块、防止动脉粥样硬化
    红薯含有大量黏液蛋白和钾元素,可以保持血管壁的弹性,清除血管壁上的胆固醇硬化斑块,防止动脉粥样硬化的发生。

    2
    清除体内的自由基
    红薯中含有丰富的胡萝卜素。这是一种非常有效的抗氧化剂,可以抑制低密度脂蛋白发生氧化而沉积在血管壁上,也有助于清除体内的自由基。

    TIM截图20170412095929.jpg

    3
    抑制胆固醇、加速排泄胆固醇
    日本东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究,发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以,如果你胆固醇高,就可适当多吃两块红薯。

    此外,红薯中膳食纤维比较多,对促进胃肠蠕动和防止便秘非常有效。这也能加速胆固醇的排泄。
    4
    辅助控血糖
    奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

    TIM截图20170412095912.jpg

    5
    降低中风风险
    红薯是绝对的“高钾低钠”之王。有研究发现,红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。

    6
    辅助降血压
    专家指出,红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。

    因为钾和钠是影响血压高低的重要元素,如果人体摄入足够的钾,就会促进血液排泄掉多余的钠;食用富含钾的食物,还会促进体内矿物质水平的均衡,并最终起到一定的辅助降压作用。

    总之,对于高血脂、高胆固醇血症、高血压以及脂肪肝患者来说,适量多吃一些红薯,或者将红薯当做零食,是一种非常健康的做法。
    吃红薯禁忌
    1红薯一定要熟透再吃
    红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。



    2吃红薯“烧心”配点小咸菜
    红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

    3消化不良慎吃红薯
    红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。



    4午餐吃红薯最适宜
    红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

    红薯带皮吃

    很多人喜欢吃红薯,但是它的皮大家一般不吃。其实,红薯的皮是很好的东西。

    植物的皮和肉是一对阴阳,红薯也不例外。红薯是“补”的,而红薯皮是“泄”的,也就是排毒的。红薯肉补脾胃,红薯皮助消化;红薯肉补气,红薯皮通气;红薯肉偏酸性,而红薯皮偏碱性。 吃红薯容易使人胀气,还会让人感觉烧心,如果带着皮吃,就能解决这些问题。

    特别提醒一下:如果红薯的表皮变色、发黑或有褐色的斑点,那说明它的局部腐烂了。这时就不宜食用,更不能吃它的皮。
    回复

    使用道具 举报

         
  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-19 10:35
  • 签到天数: 74 天

    [LV.6]常住居民II

    2

    主题

    18

    回帖

    561

    积分

    幼儿园大班

    Rank: 2

    积分
    561
    发表于 2017-4-22 02:34:30 来自手机 | 显示全部楼层
    好帖子!顶!{:mocs_3:}
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 |

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表